Cum să DORMI pe timp de CANICULĂ. NU trebuie să folosești ventilatoarele

Când dormitoarele se află în lumina directă a soarelui, trageți perdelele sau jaluzelele, creați un flux de aer prin casă deschizând ferestrele de pe ambele părți ale clădirii, în special dimineața devreme și mai târziu în timpul zilei.

Dacă dormiți lângă cineva, aveți un cearșaf sau o plapumă separată, astfel încât căldura corpului acestuia să nu vă încălzească mediul de somn.

Pentru a ne scădea temperatura corpului și a ajuta procesul care ne ajută să dormim, faceți o baie sau un duș călduț. Dacă nu aveți timp pentru asta, puteți încerca să umpleți o sticlă cu apă călduță și să vă puneți picioarele goale pe ea.

Regula strictă a lui Kate Middleton pentru George, Charlotte și Louis

Cel mai important este să nu vă faceți prea multe griji. Când este cald, suntem convinși că nu vom dormi din cauza asta, deoarece somnul este foarte legat de bunăstarea noastră emoțională.

Cea mai mare greșeală pe care o facem când e cald

Vrem să ne răcim, dacă nu chiar să înghețăm, iar acest lucru este extrem de contraproductiv.

"În fiecare an văd o multitudine de sfaturi despre cum să pui diverse obiecte în congelator - plapuma, lenjeria de pat, perna sau o pungă de orez pe care să o pui în pat cu tine. Această abordare nu funcționează din două motive. În primul rând, frigul extrem vă va trezi, vă va pune corpul în șoc, vă va împiedica să vă relaxați, ceea ce înseamnă că nu veți fi în starea potrivită pentru somn, iar ]n al doilea rând, va lăsa o mare mizerie în patul dumneavoastră, ceea ce nu este deloc plăcut."

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCBusiness și pe Google News

Ţi s-a părut interesant acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCBusiness pentru a fi la curent cu cele mai importante ştiri despre evoluţia economiei, modificările fiscale, deciziile privind salariile şi pensiile, precum şi alte analize şi informaţii atât de pe plan intern cât şi extern.